氣血兩虛

病機定義與成因

氣血兩虛是指推動與防禦功能所需的氣，以及濡養臟腑筋脈所需的血，同時出現不足的狀態。常見原因包括久病耗損、睡眠不足、飲食失調、思慮過度、產後失養，或原本脾胃虛弱而無法穩定生成氣血。當氣虛時，人體容易疲倦、懶言、自汗與活動後更虛；當血虛時，則較容易頭暈、心悸、失眠、面色淡白、手腳麻或月經量偏少。兩者並存時，常讓整體功能下降，恢復速度慢，稍微勞累就明顯不適。

常見相關症狀列表

• 容易疲倦、精神差、說話無力
• 頭暈、面色淡白、眼睛容易疲勞
• 心悸、睡不安穩、容易健忘
• 月經量少、色淡或經後更虛
• 掉髮增加、指甲脆弱、手腳發麻

主要調理方向

調理上以補氣養血、健脾助運、兼顧安神為主。若疲倦、食慾差與虛弱感並重，常會提到 八珍湯 這類氣血雙補思路；若心悸、失眠、健忘、思慮過度明顯，則常延伸到 歸脾湯 的補脾養心方向。日常上要先穩定睡眠、三餐與工作節奏，因為長期熬夜或進食不足會讓補養效果大打折扣。對於長期體力低落的人，比起短期強補，更需要循序建立脾胃吸收與作息節律。

相關方劑提及

氣血兩虛常與脾虛、心脾兩虛或肝血不足互相重疊，因此方劑選擇需視主症落點。若偏整體虛弱、頭暈、面色差與體力不足，常用 八珍湯 作為代表理解；若偏心悸、失眠、容易想太多與健忘，則 歸脾湯 更常被拿來說明。若同時出現明顯怕冷、腹瀉或水腫，病機可能不只氣血兩虛，而需進一步考慮陽虛。

免責聲明

本頁內容僅供中醫病機與健康教育參考，不能取代醫師診斷。若長期極度疲倦、心悸加重、頭暈影響站立，或伴隨異常出血與體重變化，應盡快接受醫療評估。