肺氣虛型失眠怎麼選？
你是肺氣虛型，同時有失眠困擾？選擇最接近你的表現，查看對應中醫調理方向與認證產品資訊。
肺氣虛型失眠怎麼選？
肺氣虛型失眠常伴隨氣短、容易疲倦、說話無力等表現。不同人的氣虛表現重點不同，需針對主要症狀選擇對應方向。下面選擇最接近你的表現。
你更像哪一型？
點選後展開對應方劑的安全資訊。
請先選擇最接近你的表現，查看對應調理方向與認證產品資訊。
點選最符合你現況的一行，我們會顯示對應的中醫調理方向與安全資訊。
為何肺氣虛型容易出現失眠？
中醫認為肺主一身之氣，肺氣虛弱時全身氣機運行不暢，心神失養而難以安睡。就像發電廠供電不足，各個系統運作都受影響，包括睡眠節律。氣虛程度與表現各有側重，有人偏向防禦力弱、有人偏向消化無力、有人偏向體力透支。針對不同表現，中醫已有成熟的方劑方向，選擇對應路線是第一步。
日常輔助調理
飲食
- 適合食材：山藥、蓮子、百合、小米，性平和，補氣養肺不燥熱
- 建議減少：生冷食物、冰品、寒性水果，耗損陽氣加重氣虛
- 進食習慣：定時定量、細嚼慢嚥，減輕脾胃負擔
穴位按摩（每日3-5分鐘）
- 內關：手腕橫紋上兩寸，寧心安神助眠
- 足三里：膝下三寸脛骨外側，補氣健脾提升體力
- 神門：手腕橫紋小指側凹陷處，調理心神改善睡眠
取得與就醫
台灣／香港怎樣取得正規產品？ 台灣須憑中醫師處方，購買時核對包裝許可證字號（如衛部／衛署成製字號）確認合法。香港建議先向註冊中醫師或合法持牌中藥商查詢。
什麼情況應該先就醫？
- 連續三週以上每晚入睡超過一小時
- 伴隨胸悶、心悸、呼吸困難
- 白天嗜睡影響工作或學習
- 情緒低落、焦慮明顯加重
急性或持續加重症狀，請優先尋求醫療診斷。
查看對應安全資訊卡與認證產品 →
醫療聲明 本文內容僅供健康知識參考，不構成醫療診斷、治療建議或用藥指引。 文中提及的調理方向與方劑資訊，應在註冊中醫師的個別評估與指導下使用。 如有持續或加重的身體不適，請及時諮詢合格醫療專業人員。