30秒自我判斷
30秒焦慮分辨
更新：2026-03-12全球華人中醫網醫學審校團隊
載入測驗中…
醫學聲明
本頁資訊僅供學術與教育參考，不作為醫療診斷或治療建議。如有緊急症狀，請立即就醫。
研究實證
臨床研究
中醫辨證與焦慮情緒
文獻指出焦慮常見心腎不交、肝鬱氣滯、心脾兩虛等證型，逍遙散、歸脾湯等方在輔助調理上有一定效果；嚴重焦慮仍須配合西醫評估與治療。
相關方劑
常見問題
焦慮可以只靠中藥嗎？▼
輕度焦慮可配合中醫調理；若已影響生活、工作或睡眠，建議同時就醫，必要時配合心理或西醫治療。
逍遙散適合哪種焦慮？▼
適合肝鬱氣滯型：胸悶嘆氣、情緒不穩、壓力大時加重。需由中醫師辨證處方。
相關調理建議
飲食調理
少咖啡、酒精、辛辣；可適量百合、蓮子、龍眼安神；痰火型宜清淡。
情志調節
肝鬱型需疏解壓力；可正念、呼吸練習；避免長期壓抑情緒。
穴位按摩
神門、內關、太衝、湧泉等有助寧心安神；每日按揉數分鐘。
作息建議
規律睡眠；避免睡前滑手機；營造放鬆的睡前儀式。
🌿 想了解症狀背後的體質原因？
開始體質鑑定